Tips Mudik
Label: Tips
Hari raya Idul Fitri identik dengan
momentum untuk bersilahturahmi
dan bermaaf -maafan. Karenanya tak
heran jika di tanah air budaya mudik
atau pulang kampung selalu terjadi
setiap tahun di saat hari raya tiba.
Mudik boleh diartikan sebagai kembali
ke tempat asal untuk bertemu
keluarga. Dan pastinya mudik
dilakukan oleh perantau yang
meninggalkan kampung halaman dan
keluarga tercintanya . Tujuan utama
dari mudik sendiri barangkali adalah
untuk berkumpul bersama keluarga ,
dan dengan suka cita merayakan hari
kemenangan bersama -sama .
Saya sendiri juga seorang perantau .
Keluarga masih banyak yang tinggal di
daerah Jawa sana . Meski tidak setiap
tahun atau setiap hari lebaran, mudik
juga pernah saya lakukan. Untuk
tahun ini sepertinya saya akan
merayakan hari lebaran di Jakarta saja
alias tahun ini tidak ada agenda
mudik. Mudah -mudah , tahun depan
diberi kesempatan untuk ikutan mudik
dan mengunjungi sanak famili yang
ada di kampung.
Bicara tentang mudik, apalagi
menjelang hari lebaran, sudah pasti
yang terlihat adalah ramai dan macet
– apabila menempuh jalur darat
dengan kendaraan bus umum, mobil
atau sepeda motor. Pun begitu, saya
punya sedikit tips untuk
mempersiapkan perjalanan mudik kita
agar bisa terasa lebih nyaman .
1. Istirahat yang cukup sebelum
berangkat mudik
Umumnya, kita berangkat mudik
setelah libur kantor tiba. Dan biasanya
juga banyak yang langsung berangkat
selepas pulang kerja di hari terakhir.
Sebenarnya ini kurang baik untuk
tubuh kita, apalagi yang membawa
kendaraan sendiri , tentu badan akan
cepat lelah dan mengganggu
perjalalanan, alih -alih malah bisa
membahayakan. Jadi sebelum
berangkat istirahat dulu dengan
cukup.
2. Periksa kondisi kesehatan
Kalau mau mudik, bukan cuma
kendaraannya saja yang perlu
diperiksa, orangnya juga perlu
diperiksa terutama kondisi kesehatan.
Pastikan Anda yang mau mudik
benar-benar dalam kondisi yang fit,
sediakan juga sejumlah obat-obatan
yang barangkali Anda perlukan nanti
selama dalam perjalanan atau di
kampung halaman .
3. Bawa bekal makanan dan minuman
yang cukup
Ketika mudik , seakan -akan uang itu
tidak ada harganya. Maksudnya, kalau
kita kebanyakan jajan di perjalanan
sama juga dengan pemborosan, lagi
pula biasanya harga- harga makanan
atau jajanan di perjalanan mudik
cukup mahal, para pedagang suka
member harga yang semaunya saja.
Jadi, praktisnya Anda bawa bekal
sendiri. Persiapkan dengan baik
makanan dan minuman yang Anda
butuhkan selama perjalanan . Tak
perlu banyak , yang penting cukup.
4. Periksa kondisi kendaraan
Bagi yang membawa kendaraan
sendiri, memeriksa kendaraan wajib
hukumnya. Apalagi jika akan
bepergian jauh. Bukannya apa-apa,
memeriksa kendaraan penting adanya
demi keselamatan Anda selama
dalam perjalanan .
5. Istirahat yang cukup dalam
perjalanan
Mengendarai kendaraan sendiri juga
perlu memperhatikan kondisi
pengemudi. Jangan memaksakan
untuk terus berjalan , jika sudah lelah
sebaik istirahat. Nikmati saja
perjalanan mudik Anda , tidak usah
terburu-buru .
6. Jangan sembarangan konsumsi
obat/ suplemen penambah stamina
Kalau saya , lebih suka yang wajar -
wajar saja. Jangan memaksakan
mengkonsumsi suplemen atau obat -
obatan yang ‘katanya’ bisa
meningkatkan stamina agar tidak
cepat lelah selama perjalanan. Kalau
memang dasarnya tubuh sudah lelah ,
istirahat saja, tidak usah dipaksakan
dengan mengonsumsi ini itu.
7. Manfaatkan posko -posko mudik
Biasanya, ketika musim mudik tiba,
sejumlah instansi baik pemerintah
maupun swasta ramai-ramai
membuka posko mudik yang
tujuannya membantu para mudik
untuk beristirahat sejenak. Biasanya
juga posko ini sifatnya gratis lho . Jadi
jangan ragu untuk mampir ke posko
mudik tadi, hitung- hitung istirahat.
8. Istirahat yang cukup di tujuan
Jika sudah sampai ke tempat tujuan,
istirahat dulu . Jangan langsung
keliling- keliling untuk berlebaran .
Santai saja, biarkan tubuh kembali
prima agar kesehatan Anda tidak
terganggu dikala berhari raya.
Demikian tips singkat dari saya untuk
mudik, semoga bermanfaat. Akhir
kata, selamat mudik dan hati- hati di
jalan.
Sumber : jurnal-ap.blogspot.com/2011
momentum untuk bersilahturahmi
dan bermaaf -maafan. Karenanya tak
heran jika di tanah air budaya mudik
atau pulang kampung selalu terjadi
setiap tahun di saat hari raya tiba.
Mudik boleh diartikan sebagai kembali
ke tempat asal untuk bertemu
keluarga. Dan pastinya mudik
dilakukan oleh perantau yang
meninggalkan kampung halaman dan
keluarga tercintanya . Tujuan utama
dari mudik sendiri barangkali adalah
untuk berkumpul bersama keluarga ,
dan dengan suka cita merayakan hari
kemenangan bersama -sama .
Saya sendiri juga seorang perantau .
Keluarga masih banyak yang tinggal di
daerah Jawa sana . Meski tidak setiap
tahun atau setiap hari lebaran, mudik
juga pernah saya lakukan. Untuk
tahun ini sepertinya saya akan
merayakan hari lebaran di Jakarta saja
alias tahun ini tidak ada agenda
mudik. Mudah -mudah , tahun depan
diberi kesempatan untuk ikutan mudik
dan mengunjungi sanak famili yang
ada di kampung.
Bicara tentang mudik, apalagi
menjelang hari lebaran, sudah pasti
yang terlihat adalah ramai dan macet
– apabila menempuh jalur darat
dengan kendaraan bus umum, mobil
atau sepeda motor. Pun begitu, saya
punya sedikit tips untuk
mempersiapkan perjalanan mudik kita
agar bisa terasa lebih nyaman .
1. Istirahat yang cukup sebelum
berangkat mudik
Umumnya, kita berangkat mudik
setelah libur kantor tiba. Dan biasanya
juga banyak yang langsung berangkat
selepas pulang kerja di hari terakhir.
Sebenarnya ini kurang baik untuk
tubuh kita, apalagi yang membawa
kendaraan sendiri , tentu badan akan
cepat lelah dan mengganggu
perjalalanan, alih -alih malah bisa
membahayakan. Jadi sebelum
berangkat istirahat dulu dengan
cukup.
2. Periksa kondisi kesehatan
Kalau mau mudik, bukan cuma
kendaraannya saja yang perlu
diperiksa, orangnya juga perlu
diperiksa terutama kondisi kesehatan.
Pastikan Anda yang mau mudik
benar-benar dalam kondisi yang fit,
sediakan juga sejumlah obat-obatan
yang barangkali Anda perlukan nanti
selama dalam perjalanan atau di
kampung halaman .
3. Bawa bekal makanan dan minuman
yang cukup
Ketika mudik , seakan -akan uang itu
tidak ada harganya. Maksudnya, kalau
kita kebanyakan jajan di perjalanan
sama juga dengan pemborosan, lagi
pula biasanya harga- harga makanan
atau jajanan di perjalanan mudik
cukup mahal, para pedagang suka
member harga yang semaunya saja.
Jadi, praktisnya Anda bawa bekal
sendiri. Persiapkan dengan baik
makanan dan minuman yang Anda
butuhkan selama perjalanan . Tak
perlu banyak , yang penting cukup.
4. Periksa kondisi kendaraan
Bagi yang membawa kendaraan
sendiri, memeriksa kendaraan wajib
hukumnya. Apalagi jika akan
bepergian jauh. Bukannya apa-apa,
memeriksa kendaraan penting adanya
demi keselamatan Anda selama
dalam perjalanan .
5. Istirahat yang cukup dalam
perjalanan
Mengendarai kendaraan sendiri juga
perlu memperhatikan kondisi
pengemudi. Jangan memaksakan
untuk terus berjalan , jika sudah lelah
sebaik istirahat. Nikmati saja
perjalanan mudik Anda , tidak usah
terburu-buru .
6. Jangan sembarangan konsumsi
obat/ suplemen penambah stamina
Kalau saya , lebih suka yang wajar -
wajar saja. Jangan memaksakan
mengkonsumsi suplemen atau obat -
obatan yang ‘katanya’ bisa
meningkatkan stamina agar tidak
cepat lelah selama perjalanan. Kalau
memang dasarnya tubuh sudah lelah ,
istirahat saja, tidak usah dipaksakan
dengan mengonsumsi ini itu.
7. Manfaatkan posko -posko mudik
Biasanya, ketika musim mudik tiba,
sejumlah instansi baik pemerintah
maupun swasta ramai-ramai
membuka posko mudik yang
tujuannya membantu para mudik
untuk beristirahat sejenak. Biasanya
juga posko ini sifatnya gratis lho . Jadi
jangan ragu untuk mampir ke posko
mudik tadi, hitung- hitung istirahat.
8. Istirahat yang cukup di tujuan
Jika sudah sampai ke tempat tujuan,
istirahat dulu . Jangan langsung
keliling- keliling untuk berlebaran .
Santai saja, biarkan tubuh kembali
prima agar kesehatan Anda tidak
terganggu dikala berhari raya.
Demikian tips singkat dari saya untuk
mudik, semoga bermanfaat. Akhir
kata, selamat mudik dan hati- hati di
jalan.
Sumber : jurnal-ap.blogspot.com/2011
1. Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Anda dengan
dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau
multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.
2. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja
tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat
kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu
menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga
bantu menjaga stamina Anda selama puasa.
3. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah
menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen.
Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari.
4. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang
dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar Anda tidak mudah lelah.
5. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya
akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim
pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap,
mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah
atau satu jam baru makan besar.
6. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'.
Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka
puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru
adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika
rasa manis tersebut terbuat dari gula.
7. Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah
obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Anda sulit tidur dan
menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah.
8. Lakukan olahraga ringan saat malam hari. Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam.
9. Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang
penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum
seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi
untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang
untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Anda
Sumber : wolipop.com
Download Jadwal Imsakkiyah 1432 H. di Kota Palu [Selamat Menunaikan Ibadah di Bulan Ramadhan...^_^ ]
Label: Jadwal Imsakiyyah Ramadhan |
Kita Nosintomu vai ante Bulan Ramadhan...Bulan yang penuh limpahan Rahmat dan Barokah dari ALLAH SWT. waktu yang Pas untuk berTakarrub (mendekatkan diri) pada-Nya. dan Insya ALLAH Ibadah serta puasa kita sampai akhir Ramadhan tergenapi dan diterima-Nya.
Nadea mpu Plus-plusna ri bula hie dakori Tupu ALLAH Ta Alla, makanya Pagasi mo Ibadah
mpu-mpu...
Langganan:
Postingan (Atom)
